Ale podoba mi sie filozofia treningu fb, chce wyprobować, też wkurzają mnie 17 latkowie, co zaczynają od powielania treningów zawodowców i wymadrzają się na forum czy na biceps robić 3 ćwiczenia po 4 serie, czy 4 ćwiczenia po 3 serie. Wiem o co wam chodzi. Ale czy zaawansowany już w splicie, kilka lat treningu, troche masa juz poszła zrobi dalszy [...]
Ja mam bardzo wrażliwą skórę, a po goleniu to już w ogóle.. Żona kupiła mi kremową piankę do golenia HB, która jest przeznaczona właśnie do takich skór jak moja. Powiem szczerze, że nie wierzyłem, że jest coś w stanie mi pomóc. Po pierwszym użyciu tego preparatu zmieniłem zdanie. Teraz po goleniu wyglądam jak człowiek, a nie jak pomidor. Z tego co [...]
nie bardzo moge metke bo mialem raz problem z watroba i nie bardzo chce go powtarzac a wiem po znajomych jak tam u nich z watroba po takich rzeczach bylo
No ok dzieki za pomoc :) w takim razie zrobie trening georgu (wydawal mi sie zbyt krotki stad dolozylem kilka cwiczen i na klatke sam skos i plaska nie jest chyba najlepsza, wiec dolozylem rozpoietki, no ale to nie ja jestem ekspertem) -> jak mozesz to pomoz mi jeszcze tylko w kwestii czym ewentualnie zastapic: PLECY: podciaganie na drazku [...]
hst to 4 zasady: - obciazenie - masz, - SD - zakladasz ze zrobisz przed tym planem, - czestotliwosc - nie rzadziej niz co 48 h - u Ciebie jest 72 i 96 h, - progresja obciazenia - troche za malo wiem o tej progresji, ale zakladam, ze planujesz co trening/dwa treningi dodawac obciazenie i robic tyle powtorzen, ile sie da - ale nie bardzo mi tu [...]
no tak.. ale z tą temperaturą to jest różnie.. czy przed chorobą jestes pewien że miałeś rzeczywiście 36,6? wiem ze zdrowy człowiek temperatury nie mierzy, ale równie dobrze będąc zdrowym może miałes tez ok 37 stopni, prawde mówiac 37,2 to nie jest temparatura.. Występują dobowe wahania temperatury ktore mogą w godzinach popołudniowych osiągać [...]
Mariusz 1979- otóż to, w pełni się z tobą zgadzam. A do tych wszystkich twardzieli: chcecie być najtwardsi? To postarajcie się dostać do GROM- oni legie zjadają na śniadanie. Wiem,że do legii jest łatwiej, bo tam przyjmą prawie każdego, byle trochę biegał. No ale wy TWARDZIELE chcecie przecież być najtwardsi no nie? Poza tym w WP się p[omału [...]
jelsi na diete sobie nie mozesz pozwolic to przykro mi ale zapomnij o przyrostach. smutne ale prawdziwe wiem co mowie cwiczylem bez diety dluzszy czas i na zdrowie to mi nie wyszlo
[...] sobie) co dwa dni , zacznij od poziomu 2 czy iles i z czasem zmieniaj na nastepne. Mowisz o pasie nepronownym ? Ja dostalem gratis ostatnio zaczalem uzywac i widze spore pocenie sie pod nim, i rozgrzanie wiec chyba cos tam dziala zakladam go do interwalow... drogi tez nie jest wiec mozesz sprobowac... Dieta na 0 nie na minus !!! bo Ci miecha [...]
dobra pewnie zaraz zostane zniszczony ale zadam to pytanie Panowie podpowiedzcie mi co moge zrobic z brzuchem wiem ze jestem chudy i chce zwiekszac mase miesniowa ale chce sie w koncu ostatecnie pozbyc tego tluszczu co jest pod brzuchem zaraz zaczna sie smiec ze nie ma ale on jest ja po prostu nie chce miec faldy zwisajacej jak siedze staram sie [...]
ok dzieki za info a temacik przeczytalem caly juz wczoraj i teraz juz wszytsko wiem :) a co do A6W to jakis czas temu robile i szczerze nie doszedlem do konca jedynie do 30 bo uznalem ze to nie ma sensu na poczatku sa duze efekty a potem praktycznie nic cwiczenia te sa monotonne i czasochlonne dlatego darowalem sobie
Obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne na jakies 1800 kcal, przy mniejszym spozyciu czuje głód. HMMM JESLI CZUJES GLOD - ZWIEKSZ SPOZYCIE BLONNIKA I JEDZ WIEKSZE POSILKI (NAJMNIEJ 4 W COIAGU DNIA) BO NIE UWAZAM ZE DLA TWOJEJ WAGI 1800KCAL TO BY BYLO REDUKCYJNA ILOSCIA ... NBO ALE TO TYLKO MOJE LUZNE MYSLI Dziennie jem okolo: 108 g b, 150 g [...]
Nogi mają być ćwiczone delikatnie. Przysiady były ostatnio a ponadto mam dać odpocząć kolanom (torbiel na czyś tam...) Ciężary będą delikatne żeby się nie męczyć. Co do powtórzeń: Będę się starał robić około 14-15 razy z przerwami małymi ponieważ chcę zachować wysoką intensywność treningu. Celem jest poprawa definicji oraz być może uda się coś [...]
Zamieniłbym trening poniedziałkowy miejscem z treningiem czwartkowy. Tak na wszelki wypadek, chociaż wiem, ze nogi chcesz"głaskać"-chodzi o regeneracje. Co do tego, ze ci siła nie spadnie-my tego stwierdzić nie możemy, moze tak, moze nie. Zależy od twoich predyspozycji właściwie. W gruncie rzeczy mając do dyspozycji 3 dni-mógłbyś również [...]
WIECIE mysle ze podanie kandydatów to nie jest dobry pomysł.niektórzy mogą miec swoje najlepsze fotki nie wklejone na sfd albo nowi na forum wogóle nie mają czyli jednak radziłbym poczekac do konca nast tygodnia!!mysle ze bedzie wielu chętnych!!!zgłaszac sie byki!!!wiem ze jest was tu wielu.wiele osób ma ulubione partie miesniowe i napewno bedzie [...]
Wrazenia ok, tylko ze ten ciezar ktorym robie w pierwszych seriach jest chyba za maly bo czuje to jakbym podnosil sam gryf. Wlasnie wiem ze tempo bylo za szybkie ale to tylko dlatego ze musialem sie zmiescic w 30 sek. A kolan nie zginac bardziej?
Ok,wiec zrobie tak jak mowisz i najwyzej zaryzykuje z pro trenem. Od strony estro chyba niema sie przy nim co martwic? Wiem ze jesli chodzi o prolaktyne to vitex daje rade ale on chyba podnosi estrogen wiec zostaje mi tylko wit b6 i modlitwa o to zeby gino nie zaczelo mi sie odzywac. Jak macie jeszcze jakies propozycje to piszcie. I niech ktos [...]
Ehhh Krzykacz... Chciałem tylko usłyszeć uzasadnienie, dlaczego tak a nie inaczej... Wiem że większośc napisze że na 2 cykl to marnotrawstwo, tylko nie rozumię schematu dlaczego ? Bardziej od strony medycznej to pytanie zadaję ... Jak wspominałem dawki nie są porażające, ale ilość środków duża, dlatego pytam czy stosowanie większej ilości środków [...]
mam krossa a4 za***isty rowerek osprzet dobry truvatim deore opony schwalbe nic ujac nic dodac do tego kolor ladny. moim zdaniem kross i nie ma powodow do zrazanie sie firma, ze cie beda wysmiewac ze jakis z targu itp. to jest twoj rower i ty wiesz o tym ze on jest za***ity. ja sie nie przejmuje niczym poprostu wiem ze jest bardzo dobry i jezdzi [...]
Sprobować Full Body Trening.
